04. Mindfulness y Meditación con nuestr@ Niñ@ Interior

Qué es

Mindfulness es una forma de vida en la que, desde nuestra parte más esencial y sin juzgar, prestamos atención en el aquí y ahora.
Para conseguirlo utilizamos la meditación, que es una técnica básica para conectar con nuestr@ niñ@ interior.

Para qué sirve

Para obtener bienestar tanto a nivel corporal, emocional y mental. Aprendiendo a gestionar mejor los pensamientos y las emociones, combatiendo el estrés, favoreciendo la relación con un amor altruista, tanto a nosotros mismos, como con los demás.

Duración

Opciones:

1. Sábado tarde (de 16 a 20 hs.) y domingo mañana (de 9 a 14 hs.): 8 horas.
2. 8 sesiones: 1 sesión semanal de 2 hs.

Formato

Presencial y Online (Directo o diferido).

Inversión

Opción 1: 80€
Opción 2: 150€ curso completo o 25€ por sesión.

Índice

1. Qué es y para qué.
2. Un soplo de vida (Respiración)
3. De calabaza a carroza (Cuerpo)
4. Los duendes (Pensamiento)
5. La cascada (Emociones)
6. La tormenta (Estrés)
7. Juego de cachorros (Relaciones)
8. Los abrazos (Amor incondicional)
9. Comienzo de Nuevo (Resumen y Mi nuevo rumbo)